Ja, ik neem contact op!
Stoelyoga is voor iedereen haalbaar
Stoelyoga is de meest laagdrempelige en blessurevrije vorm van yoga. Je doet het zittend op de stoel of je gebruikt de stoel als houvast. Stoelyoga is niet zwaar of moeilijk. Er wordt volop rekening gehouden met jouw persoonlijke grenzen en mogelijkheden. En er is vaak veel meer mogelijk dan je denkt! We werken in kleine groepjes en er is aandacht voor iedereen!
Wat we doen
- Spierversterkende oefeningen
voor het opbouwen van kracht en het soepel houden van de gewrichten - Balans- en evenwichtsoefeningen
voor het voorkomen van vallen en om te herstellen na een val - Concentratie- en aandacht oefeningen
voor het gezond houden van de hersenen - Ontspanningsoefeningen en korte geleide meditaties
voor het herstellen en voelen van de verbinding tussen lichaam en geest en het laten gaan van negatieve of angstige gedachten en emoties.
Voor wie
Stoelyoga is ontwikkeld voor senioren en voor iedereen die een fysieke beperking heeft, een chronische ziekte, pijnklachten of overgewicht. Stoelyoga draagt op verschillende manieren bij aan je kwaliteit van leven. Het bewegen helpt bij het loslaten van negatieve emoties en je wordt je bewuster van een gezonde manier van ademhalen. Stoelyoga maakt je blijer en het vergroot je sociale contacten!
Wanneer
Op dinsdag en donderdag van 15.00u – 16u15.