Milde hatha yogalessen
Wat is hatha yoga?
Hatha yoga is een eeuwenoude, rustige vorm van yoga waarbij het gaat om het evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Vloeiende bewegingen en statische houdingen worden afgewisseld met momenten van rust en ontspanning. Door op een gezonde en aandachtige manier te ademen kun je je spieren steeds beter ontspannen en gaat je energie stromen.
Voor wie
Je kan meedoen ook als je niet lenig bent en je je stijf en stram voelt. Of als je een dagje ouder bent, herstellende bent, een fysieke beperking of een blessure hebt of in mentaal/ energetisch opzicht door een moeilijke tijd gaat.
Er is zorgvuldige aandacht voor individuele aanpassingen, bijvoorbeeld door gebruik te maken van een stoel, kussen of deken. De groepen zijn klein, maximaal 8 personen.
Hoe ziet een les eruit?
Elke les begint met een begeleide meditatie of reflectie. We doen losmaak oefeningen, goed voor de gewrichten en klieren. Ook doen we liggende, zittende en/of staande yogahoudingen. Het toepassen van de gezonde middenrifademhaling loopt als een rode draad door de lessen heen.
We sluiten af met een uitgebreide ontspanningsoefening. Aspecten uit de yoga filosofie/psychologie worden losjes door de lessen heen geweven. De lessen zijn rustig, verstillend en verdiepend.
Het effect van de yogalessen
Je lichaam wordt soepeler, sterker en energieker. Door alles met aandacht te doen ontstaat er meer balans tussen je lichaam, adem en je denken/voelen. Dit leidt tot een ruimer zelfbewustzijn en dat werkt op positieve wijze door in je dagelijkse leven.
Wanneer en locatie
Elke donderdagmiddag om 14.00-15.30u. De lessen vinden plaats op een mooie bosrijke locatie bij Almen.
Zomervakantie van 14 juli t/m 8 augustus 2025.
Tarief
€ 105 voor een termijn van 7 lessen, vooraf te betalen op bankrekeningnummer NL83.KNAB.0257.0520.97 ten name van YogaWise.
Wil je later instappen?
Neem even contact op. Een PROEFLES is altijd mogelijk en kost € 14.