Je lichaam is je tempel
Je wilt je lichaam gezond en veerkrachtig houden. En je wilt het zo goed mogelijk verzorgen ook als het defecten vertoont of ouder wordt. Leer je lichaam kennen en accepteren. Geniet van je mogelijkheden en respecteer je grenzen.
Een paar enorme voordelen van wat yogaoefeningen en houdingen (asana’s) voor je kunnen doen:
- je ontwikkelt een beter lichaamsbewustzijn en leert met een open en eerlijke houding te kijken naar de signalen die je lichaam aangeeft
- je lichaam wordt soepeler, gezonder en sterker
- je voorkomt vroegtijdige veroudering; doordat je werkt aan een gezonde wervelkolom zal je merken dat je niet of nauwelijks krimpt bij het ouder worden
- je ontdekt binnen je grenzen meer mogelijkheden; en dit geldt voor iedereen, ongeacht de staat van je lichaam
- contact met je lichaam is een belangrijke voorbereiding voor meditatie
Voor wie?
Bij een simpele klacht als een stijve nek of schouders, merk je al dat je aandacht daar naartoe gaat. Elke vorm van fysiek ongemak werkt door op je adem, op wat je denkt en voelt. Het omgekeerde geldt ook. Als je je fysiek beter gaat voelen heeft dit een positief effect op je adem en gedachten.
Alleen als je oprecht luistert naar wat je lichaam je vertelt, maak je de weg vrij om tot innerlijke groei te komen. Yoga kan inzicht, verbetering en verlichting bieden bij klachten als:
- hoofdpijn, migraine
- pijn of stijfheid in nek, schouders en/of rug
- spanning en gejaagdheid, rusteloosheid en nervositeit
- depressie, angst en paniek
- hoog gevoeligheid
- slapeloosheid, niet in slaap komen of niet door kunnen slapen
- hartkloppingen, kortademigheid, hoge borstademhaling en hyperventilatie
- (dreigende) burn out klachten, totale vermoeidheid en overspannenheid
- psychische overbelasting door ingrijpende veranderingen in je leven
Bij chronische klachten
Voluit en met aandacht leven, betekent dat je je lichaam kent en dat je de verantwoordelijkheid neemt voor de specifieke mogelijkheden en beperkingen ervan. Ook als je minder gezond bent of met chronische klachten te maken hebt is bewustwording en groei mogelijk. Het zijn niet de omstandigheden, maar hoe we ermee omgaan die de kwaliteit van ons leven bepalen.
Yoga is ook uitermate geschikt ter ondersteuning bij:
- reumatische artritis, multiple sclerose, ziekte van Crohn
- ter ondersteuning en herstel na een ingrijpende operatie vanwege bijvoorbeeld kanker
- onzekerheid en instabiliteit na een operatie aan het bewegingsapparaat
Mogelijkheden en aanpak
Yvonne Dekker biedt een complete aanpak: body - breath - mind - soul. Al deze aspecten zijn met elkaar verbonden. Jij bepaalt wat je nodig hebt en waar je wilt insteken, of het nou je lichaam, adem, geest of ziel is. Je krijgt advies en in alle gevallen zorgvuldige ondersteuning en begeleiding.
Eén ding is zeker: Yvonne staat voor een persoonlijke aanpak en maatwerk.
Referenties
"Yoga coaching bij Yvonne is werkelijk heel speciaal. Ik wilde na jaren yoga te hebben gedaan mezelf een goede middenrifademhaling aanleren. Nog nooit heb ik werkelijk uitleg gekregen over de oefeningen en het effect ervan. Nog nooit ben ik zó precies gecorrigeerd. Als je yoga op een verkeerde manier doet creëer je soms nog meer problemen dan je al had. Veel dank Yvonne voor je liefdevolle zorg en vakkundigheid. Ik heb er erg veel aan (gehad)." Rani, 69 jaar
“Yvonne’s begeleiding ervaar ik als heel prettig. Ik wil namelijk niet prestatiegericht bezig zijn, want dan doe ik al snel meer dan goed voor me is. Yvonne nodigt me uit mijn grenzen te verkennen zonder mezelf te forceren. Ze is een toegewijde, deskundige en zorgzame coach en zorgt ervoor dat je je al snel op je gemak voelt.“ Barbara, 61 jaar