Studio Yoga-Wise

Kleverlaan 39, 2061 TC Bloemendaal

t: 06-1373 6856

e: yvonne.dekker@quicknet.nl

KvK 34386742

 

Jouw Unieke Yoga Lesplan Op Maat

voor meer effectiviteit en zelfzorg
 

  • Ben je op zoek naar ELKE dag minder drukte in je hoofd en meer rust en ontspanning?
  • Voel je je vaak stijf en stram en wil je daar ZELF iets aan doen met een duidelijk plan?
  • Heb je een tijdje groepslessen gevolgd? Wil je graag thuis op een verantwoorde wijze verder met yoga?
  • Heb je fysieke of mentale aandachtsgebieden waar je thuis aan wilt werken met specifieke, gerichte yoga oefeningen?

Dan heb ik een prachtig aanbod voor jou: het Yoga Lesplan Op Maat

  • Oefenen zonder de deur uit te hoeven
  • Op een tijdstip dat jou uitkomt
  • Je eigen ritme, je eigen stijl en je eigen yoga oefening
  • Een yoga programma op jouw lijf geschreven
  • Meer zelf discipline ontwikkelen
  • Begeleiding van een super ervaren en bevlogen yoga docent

 

Ervaringen met het Yoga Lesplan op Maat
“Doordat ik nu afwisselend in Nederland en Frankrijk woon was het voor mij lastig om de yoga groepslessen bij Yvonne te blijven volgen. Aan de hand van het unieke Yoga Lesplan Op Maat dat Yvonne toen voor mij heeft gemaakt zijn een aantal problemen waar ik mee worstelde opgelost:  ik kom er nu in Frankrijk aan toe om 5 keer per week te oefenen, waar het voorheen veel minder was, zeker als ik last had van mijn rug. Met het Yoga Lesplan op Maat doe ik nu oefeningen die geschikt zijn voor mijn onderrug; ik doe ze in de goede volgorde én op de juiste manier. Resultaat: ik heb  minder tot géén last meer van mijn lage rugklachten! Ik hoef mijn oefenritme niet steeds te onderbreken vanwege rugklachten en heb eindelijk het idee dat ik vooruitgang boek. Daardoor oefen ik ook met veel meer plezier! Het Yoga Lesplan is voor mij een Super Goed Plan gebleken!” Soraya, 55 jaar

"Na meer dan zes jaar met veel plezier yoga groepslessen bij Yvonne te hebben gevolgd ontstond bij mij de behoefte om thuis te oefenen. Maar ik wilde wél op verantwoorde wijze aan de slag gaan. Dus heb ik Yvonne gevraagd om twee Lesplannen op Maat voor mij te maken; een kort plan van ongeveer 10 minuten wat ik kan doen ter voorbereiding van  mijn meditatie. En een plan van 60 minuten waarbij mijn hele lichaam aan bod komt.

Door Yvonne’s concrete aanwijzingen ben ik me bewust geworden van waar ik met míjn lichaam in het bijzonder op moet letten. Ik heb het gevoel dat er iemand met mij mee kijkt en voel mij ondersteund terwijl ik toch helemaal zelf kan bepalen wanneer en hoe lang ik mijn Yoga doe. Het Plan maakt het heel motiverend om zelf thuis te oefenen! En als ik er aan toe ben laat ik gewoon een nieuw Yoga Lesplan op Maat maken waar ik dan weer een tijdje mee vooruit kan." Frank, 45 jaar


Hoe werkt het?
Het Yoga Lesplan op Maat begint met een intake gesprek om je wensen en mogelijkheden te bepalen. Daarna maak ik voor jou een persoonlijk lesplan met heldere illustraties en uitleg op papier en digitaal. In een volgende sessie begeleid ik je aan de hand van het lesplan. Afhankelijk van je ervaring met yoga kun je meteen met het lesplan thuis aan de slag. Als je nog geen ervaring met yoga hebt adviseer ik je om een of meerdere individuele lessen te volgen met uitleg over de gezonde middenrifademhaling en het doen van yoga houdingen.

Kosten
- Intake gesprek: gratis
- Maken van het Lesplan op Maat: € 50,-
- Uitleg Lesplan: vijf kwartier à € 75,-

Meer weten of intake gesprek aanvragen?
Bel of email Yvonne Dekker op 06 1373 6856, yvonne.dekker@quicknet.nl .